Prävention von Burnout und Depression in Kärnten - Villach

Burnout und Depression liegen sehr nahe beieinander, der Übergang ist oft ein schmaler Grad. Grundsätzlich ist festzuhalten, dass beides eine Krankheit ist, welche ärztlich und therapeutisch begleitet werden sollte.

Trotzdem ist es mir im Coaching möglich, einzulenken und zu unterstützen, bevor es zu einer Krankheit kommt. Mit meinem Coachingkonzept schaue ich auf viele Bereiche des Lebens hin, betrachte das Thema auf mehreren Ebenen und von mehreren Seiten und kann so, im großen Umfang, Stress- und Burnoutprävention anbieten. Durch meine zusätzlichen Ausbildungen im sportlichen Bereich ist es mir auch möglich, neben dem Coaching umfassende, individuelle Pläne zur Stresslinderung und zur Steigerung des persönlichen Wohlbefindens zu erstellen.

Diese Symptome sind typisch für Burnout und Depression:

hohes Maß an Erschöpfung
veränderte Haltung gegenüber Mitmenschen, ev. Isolierung
Leistungsfähigkeit und Konzentration lässt merklich nach
kurze Auszeiten zur Entspannung zeigen keine Wirkung
Essverhalten ändert sich (z. B. mehr essen / weniger essen oder auch ungesünder essen)
Schlafverhalten verändert sich
körperliche Probleme treten vermehrt auf (z. B. Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Krämpfe, ...)
vermehrte negative Gefühle (z. B. Traurigkeit, Lustlosigkeit, Hoffnungslosigkeit, ...)
negative Gedankenspiralen über sich selbst (z. B. "Ich hasse mich", "Ich bin ein Verlierer", "Keiner interessiert sich für mich", ...

Stress- und Burnoutprävention ist ein längerer Prozess

Die Prävention von Stress, Burnout und Depression ist häufig ein längerer Prozess. Durch die vielseitige Verknüpfung und die Positionierungen auf den verschiedenen Ebenen im Alltag, bedarf es einer intensiven, individuellen Begleitung - ein Schema F gibt es hier nicht. Als Grundsatz und Aufgabe gilt für mich als Coach aber immer:

Stressquellen erkennen und gemeinsam mit dem Klienten Möglichkeiten suchen, diese zu verringern
negative Emotionen im Unterbewusstsein neutralisieren und stabilisieren
Zeitmanagement des Klienten verbessern
für eine positive Work-Life-Balance sorgen
das Selbstbewusstsein des Klienten stärken
eine professionelle Zielsetzung mit dem Klienten erarbeiten
festgefahrene negative Glaubenssätze bearbeiten
Unterstützung bieten bei einem ev. Jobwechsel
und vieles mehr

Es ist keine Schande hinzufallen, aber es ist eine Schande, einfach liegen zu bleiben! (Theodor Heuss)

Kontaktieren Sie mich für mehr Informationen oder ein Erstgespräch.

Ich möchte noch einmal zum Ausdruck bringen, dass ein Coaching der Prävention von Stress, Burnout und Depression dient und keine ärztliche oder therapeutische Maßnahme ist. Sollte sich das Krankheitsbild im Erstgespräch bereits bestätigen, werde ich den Klienten weiter verweisen!